Steigerung der Schlaggeschwindigkeit durch (Kraft-)training?
Welche Kraft/Gymnastikübungen für die Arme sind sinnvoll, um die Schlaggeschwindigkeit z.B. beim Aufschlag oder bei der Vorhand zu steigern. Ich versuche es gerade mit Klimmzügen, habe aber den Eindruck, dass das eher das Gegenteil bewirkt.
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Besser Tennis spielen: erfolgreiche Praxis-Tipps
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7. August 2023 um 09:29 – Antwort
Hallo Ebi,
ich bin da kein Experte, allerdings liest man immer wieder, dass Krafttraining mit wenigen Wiederholungen eher langsam macht. Tennisspieler trainieren daher eher dynamisch die Schnellkraft und Kraftausdauer (weniger die Maximalkraft), vor allem mit elastischen Bändern, Bällen etc.
Krafttraining im klassischen Sinne kann das ergänzen.
Schau dir am besten auf YouTube eines der vielen Trainings- und Aufwärmvideos der (angehenden) Profis an, das hilft. Leider kann man es nicht immer alleine so einfach nachmachen.