Handgelenk-Problem bei der Vorhand
Tennis–Fragen | 5. Dezember 2013 - 12:50 Uhr
Hallo,
seit ich beim Vorhand-Schlag von unten aus aushole (ähnlich wie David Ferrer), habe ich oft nach dem Training Schmerzen im Hangelenk. Wie kann ich das vermeiden?
Susi
2 Antworten
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5. Dezember 2013 um 12:55 – Antwort
Das ist schwer zu beantworten. Meist liegt das an einer unnatürlichen Handgelenksstellung beim Treffpunkt (Belastung, Erschütterung). Also eher eine Frage der Technik. Aber auch eine Kräftigung und ggf. ein schonender Tennisschläger können Abhilfe schaffen.
5. Mai 2018 um 21:42 – Antwort
Ich bin nicht unbedingt ein Experte. Kann aber aus eigener Erfahrung berichten, dass ich insbes bei der Vorhand ähnliche Probleme hatte. Es geht darum, der Überdehnung des Handgelenkes entgegenzuwirken. Zu diesem Zweck half die Verwendung eines unelastischen ca. 5cm breiten und ca 1m Verbands, der zunächst beginnend um das Handgelenk und des weiteren diagonal zwischen Zeigefinger und Daumen straff gewickelt wird. Zur Fixierung dient eine Gelenkmanschette. Das hat mir geholfen, ich spiele wieder. Viel Glück!